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戴军和何炅人民币兑美元中间价报6.8845 上调11基点固原市新闻网

3月24日，人民币兑美元汇率中间价报6.8845，较上一交易日中间价上调11个基点。上一交易日中间价报6.8856元，16:30收盘价报6.8875元，23:30夜盘收报6.8860元。中国人民银行授权中国外汇交易中心公

李呈媛老公女子放走肇事司机投诉其逃逸丁子高资料

最近，南京江宁交警大队开发区中队接到＆ldquo；12345＆rdquo；政府热线工单，市民张女士称自己被车撞了，肇事车辆逃逸。然而，民警核实后发现，根本不是这么回事。原来，事故确实发生了，但张女士一开始以为自己没事就让

全国象棋冠军邀请赛结束王天一夺冠获得70万元

全国象棋冠军邀请赛广州日报讯（记者施绍宗）第四届“碧桂园杯”全国象棋冠军邀请赛决赛阶段最后一轮比赛昨晚在广州文化公园中心台结束，王天一夺得冠军并捧走70万元的冠军奖金，赵鑫鑫击败许银川获得亚军，许银川屈居季军，而两

河南登封成立少林足球训练基地制定"三五八"战略

周星驰主演的电影《少林足球》，将少林功夫与足球结合进行演绎，让“少林足球”声名远扬。10日，河南省青少年少林足球训练基地在“功夫之都”登封市的塔沟武校挂牌成立。据了解，河南省青少年少林足球训练基地首批成立男、女足球班各一

散步世界上最好的运动之一

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。常言说“饭后百步走，能活九十九”、“百练不如一走”，足以说明散步在保健中的地位。散步的保健作用散步是一种和缓轻松

梅威瑟以全胜战绩告别拳台共揽超7亿美元收入

信息时报讯北京时间昨天，梅威瑟在12回合比赛后，以3∶0判定击败了挑战者贝托，卫冕了自己的147磅WBC世界和WBA世界超级两条金腰带，以49战49胜，平了洛奇的历史纪录，就此宣布以全胜战绩告别拳台。自从2011年之后

郎朗出席体坛风云人物颁奖称姚明可弹巨型钢琴

1月24日晚7点半，著名国际音乐家郎朗现身2015年体坛年度风云人物颁奖典礼。在这个号称为近30年最寒冷的冬天，郎朗身着深蓝色西装，英挺帅气。他在采访中表示自己是个超级体育迷，最喜欢的运动是乒乓球，认为钢琴和体育有着密不

高尔夫希望赛总决赛：林钰鑫实现首冠关汝晴赢

中新网昆明12月17日电（记者王曦）由于天气原因，2015年中国业余高尔夫球希望赛昆明总决赛第二轮、第三轮比赛取消。17日，赛事组委会和裁判组决定以第一轮成绩作为最后结果。最终，男子组林钰鑫以70杆成绩，2杆优势实现个

搓耳健身法

我今年55岁，坚持搓耳健身有33年了，最大的收益就是抵抗疾病的能力增强。我现在胖瘦适中，有力气、睡眠好，粗茶淡饭吃起来也香。不常感冒，偶尔打几个喷嚏，略感不适时，喝上三大杯茶水就好了。人的耳朵经络与全身络连成一体，有互相

信贷收紧债务到期房企“债务压顶”

随着行业集中度不断提高，房地产企业为了进一步促进规模增长，使得整体负债规模持续增加。据业内统计，当前上市房企有息负债规模整体走高，随着债务密集到期，下半年以来房企普遍面临“债务压顶”的局面。80家房企有息负债规模超6万多

单场狂进10球，五大联赛已31年未见

北京时间12月21日凌晨，面对被罚下2人的巴列卡诺队，皇马毫不留情，贝尔上演大四喜，本泽马上演帽子戏法，C罗梅开二度，达尼洛也取得了一粒进球，最终10-2大胜对手，这场比赛的比分在皇马正式比赛的历史上可以排在第4位。排除

平板支撑怎么做

平板支撑是现在非常流行的一个体式，它可以很好的锻炼到全身的肌群，对于核心力量的锻炼是非常有效的。但是想要锻炼到位的话，前提就是要把动作做标准了。平板支撑怎么做呢？我们一起来看下！平板支撑怎么做1、俯卧在瑜伽垫或者是地面上

冬季跑步暖身 40分钟给力瘦

冬天天气寒冷，很多人选择宅在家里，体重的飙升让你警惕了？不如选择一个暖暖的冬日去郊外跑步吧。39健康网编辑分享冬季跑步方法，40分钟轻松甩脂肪，瘦身更容易。冬季跑步暖身 40分钟给力瘦1.跑步前先热身你跑步是不是一下到场

39运动教程星期一春季减肥成功的三要素

如今天气已逐渐回暖，越来越多的人已经准备开始运动了，准备甩掉那该死的脂肪，重拾苗条的身材，可是却不知道如何下手。今天小编和大家聊的就是这个话题：很久没运动了，该怎么进行运动效果最好？体能是基础经过一个冬天的懒惰，每天都是

常做俯卧撑可以防衰老

俯卧撑最能反映一个人的健康状况，这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。常做俯卧撑防衰老“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉

台湾专家推荐抗久坐运动看电视手脚别闲着

上班一坐就一天，下班窝沙发里看电视，是许多人的生活写照。然而，据台湾《康健》杂志报道，回家后的这种放松反倒增加了骨骼的负担。台湾署立双和医院复健医学部主任刘灿宏说，久坐时骨骼长期处在半受力状态，会导致骨质疏松。台湾林口长

39性感健身星期五三动作打造性感坚挺美肩

男人的十个让女人沉醉其中且无法自拔的性感部位排行榜：1、深邃、坚定、温柔的眼神。2、轮廓分明、柔软的嘴唇。3、刮得微青的下巴。4、不安分的上下滚动的喉结。5、坚挺健美的肩。6、笔直温暖的后背。7、宽厚坚实、充满力量的胸膛

战神4剧情小米武汉总部落户光谷打造中国互联网第四极bobo一族

楚天都市报讯（记者李墨曹磊）昨日，武汉市政府与小米科技、金山软件、顺为资本共同签署战略合作框架协议，将小米武汉总部、“小米之家”销售总部、长江小米产业基金及管理公司等系列合作项目落户光谷。根据协议，武汉市将与小米科技、金

每天“强姿”三次肩不痛

骨盆倾斜：挺直上身坐立，用力将骨盆向后推，保持3秒钟，然后放松。这样可以收缩、拉紧腹肌，改善驼背。下巴后顶：挺直上身坐立，用手指将下巴用力向脖子处推，注意头部不能倾斜、下俯。这一锻炼能帮助活动脊柱，克服头部前倾的坏毛病。

打砸日系车美联储加息概率骤降？经济状况褐皮书揭露真相红肥绿瘦

北京时间周四凌晨2点，美联储公布的经济状况褐皮书显示，2月中旬至3月底，美国经济活动温和扩张，仅显现出温和的通胀压力，就业以温和至中等速度增长，劳动力市场仍然紧俏。此次褐皮书数据是根据2017年4月10日或之前就收集的信

魏晨破晓图片孙女扫墓沉迷手机爷爷当场发怒将儿子棒打宋祖英2013春晚

清明节是祭拜祖先并且表达对祖先敬意的节日，在如此特别的节日里面，作为祭拜人理应有着一颗尊重的心，然而陕西西安的刘先生却因此遇到了烦心事。孙女扫墓沉迷手机，爷爷多次劝阻不停，于是怒将刘先生棒打，爷爷认为孙女有这样的表现，完

应急管理部：上半年生产安全事故起数同比下降

记者从应急管理部获悉：今年上半年全国安全生产形势总体平稳。据初步统计，上半年全国各类生产安全事故起数和死亡人数同比分别下降19.8%和18.9%，较大事故起数和死亡人数同比分别下降13.9%和18.3%；大部分行业领域、

性感型男如何打造

结实腹肌腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼，也能重焕青春活力。推荐器械动作要领，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈

跨栏跑训练技巧

一、跨栏步的辅助练习步骤1：让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫（可先横跨再纵跨）。要求：起跨腿充分蹬伸的同时，摆动腿折叠前摆跨出，用前脚掌着地并继续向前跑出，起跨腿离地后自然留于体后，不做膝外展动作，空中两

怎样选择适合你的健身房

现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五花八门。而不少健身房也正是瞄准了这一拨消费群体，常

慢跑鞋应如何选择

慢跑，是一项有利于身体健康的有氧运动。而选择一双好的专用慢跑鞋，则是防止运动时身体遭受伤害的一个重要措施。1.挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋。脚趾应与

保持好身材的十点秘诀

在健身、瘦身或者保持身材期间，人们很容易就失去动力。然而，专家指出，如果能保持经常性运动、坚持健康饮食，加上偶尔的疗养，塑身将会变得很简单。他们提出了十点健身和保持身型的要点。三头肌屈伸1. 过“慢生活”无论你的目标是什

上班时间如何简易健身

长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅子上进行吧【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着

避开深蹲强壮大腿这样练就

问：多里安·耶茨先生，在你的股四头肌训练计划中并没有包括深蹲，为什么你不做这种高效率的练习呢？答：我完全懂得深蹲在股四头肌训练中的价值，但在1986年我右臀受伤后（做了手术治疗），为了避免疼痛和再次受伤，我不得不放弃不依

运动或能改变衰老基因

在美国《预防》杂志中，加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还

爬楼梯健身需量力而行

住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多；楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，

立式俯卧撑，马上告别蝴蝶袖

亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说，已成为爱美人士的“公敌”，而出现在手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也并不少见。那么，如何能够改善手臂后面松弛的赘肉呢？实际上，上

健身中的5大误区

锻炼中，人们会不经意地犯下一些小错，导致健身事倍功半。美国《塑身》杂志近日刊文，分析了健身5大常见误区。误区一、力量训练重复相同动作。如果力量训练始终重复同样动作，那么肌肉就会只适应这些动作，使有限的肌肉群得到锻炼。可以

运动后6禁忌你做到了吗？

清洁即便你很赶时间，都没有个空档去冲个澡，也要立刻换掉那些被汗水浸透的衣服，并且彻底清洁你的面部，不然，你的皮肤可在承受着不堪重负的困扰。跳过腮红如果你平时是扫粉色或者深色调的古铜色腮红，那么在锻炼后，最好跳过这一步，毕

运动手跑躺着也能够轻松健身

运动手跑躺着也能够轻松健身手跑是以手为中心进行的健身活动，形式多样，不仅花费时间不多，对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然床上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环。达

运动减肥的九个细节

在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些。比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。这九个细节一定要记住。1.高频率、高强度的健康运动不如注意细节高频率、高强度的健康运

两个简易动作可以锻炼身体

1、腿筋拉伸具体做法坐在椅子上，一脚踩地，膝盖弯成90度角；另一条腿向前伸直，脚向上勾起，手伸向勾起的脚，以此拉伸腿筋；坚持此姿势30-60秒，然后换另一条腿做。功能此项运动在于锻炼脚筋。脚

健步走要避免这六种错误

健步走是最廉价、最简便的一项健康运动。但健步走如果动作不对，不仅起不到健身作用，还会对身体造成伤害。以下六点就是健步走时应该避免的错误。错误一：腰背不直不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但是

东盟峰会与会领导人同意推动RCEP谈判于年内完成

原标题：东盟峰会与会领导人同意推动RCEP谈判于年内完成新华社曼谷6月23日电（记者杨舟汪瑾）第34届东盟峰会22日至23日在轮值主席国泰国首都曼谷举行。泰国总理巴育23日在本届东盟峰会新闻发布会上说，东盟各国领导人在

《决胜时刻》走进新中国成立前夕的澎湃岁月

国际在线消息：日前，电影《决胜时刻》曝光了一组宣言版海报。海报定格了中共中央“进京赶考”、渡江战役、开国大典等决定中国命运走向的关键瞬间，以掷地有声的宣言、以英雄无畏的呐喊之姿，传达了1949年新中国成立前夕，党中央带领

苏宁海报暗示欲客场掀翻东京：踢馆味之素

北京时间3月15日18:30，江苏苏宁将在亚冠小组赛第三轮客场对阵FC东京，对手同样也是在联赛和亚冠的赛场上取得了三连胜。为鼓励球队拿下强敌，苏宁俱乐部发布了本场比赛的海报：DOJO CHALLENGER（踢馆）。本期苏

曝巴西前国脚已签约权健，转会费500万欧

北京时间12月18日晚，巴西媒体《环球体育》报道称巴甲科林蒂安中场贾德森在18日上午与天津权健正式签署合同，合约为2年，转会费为500万欧元。目前，科林蒂安正在经历经济困难，权健对贾德森的报价，使得科林蒂安无法拒绝。据报

媒体：从抢“队长”到狂揽小将恒大精明又高明

在转会市场中只要遇到广州恒大，有时真让其他俱乐部没辙。从被炒高的转会费，到从抢当打球员改为储备年轻球员，恒大一直在让其他对手们头疼。过去几年恒大几乎将很多中超球队的队长买了个遍，一度被戏称为“队长队”。如今在配齐了主力阵

跑步也会出错？不要事倍功半

慢跑可以说是现在最热门且时尚的一门运动了，尤其当各式跑步主题尽出，让大家都有个跑步的时尚好理由！但当你满身大汗跑完步之后，你会做甚么事情呢？不论你做什么这都对健康相当重要。你是否没有意识到在运动的过程中犯了一些错误？请认

瘦身计划让你光彩焕发

有这么多好处和坚持训练的理由，你怎么还能放弃呢!就把它作为一生的健康计划吧!只要不断努力，就会不断收获。编辑热荐：令人血脉贲张的裸体运动帕梅拉参加了一个为期12周的高强度力量训练课程，她说：“当我到了47岁的时候，我感觉

做操，缓解湿热两大邪气

夏季炎热而潮湿，这个时候身体可能会感到有一些不舒服，这些不适主要是心火旺或湿热造成的。心脏在五行中属火，对应于夏季，所以夏季容易出现心火旺的情况，脾胃属土，对应于暑季，因此暑天可能因为脾胃运化不及而在体内产生湿浊。总的来

瘦腰收腹的健美操让你拥有傲人身姿

瘦腰收腹的健美操一、拱背运动：1.预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2.动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。瘦腰收腹的健美操二、体侧屈运动：1.预备姿势：盘腿端坐，双

健身房仰卧起坐拥有迷人的腰部曲线

　健身房仰卧起坐，仰卧起坐本来可以不去健身房进行的，但现在推出了一种仰卧起坐板，一般人想要通过利用其来锻炼，都会去到健身房，健身房仰卧起坐是怎样的呢？　健身房仰卧起坐　健身房仰卧起坐一般利用的是仰卧板，通过利用其来做仰卧

选运动袜不能太厚

该如何选择一双适合运动的袜子呢？挑选袜子有四个原则：一是要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。二是袜子的弹性要好。弹性好的袜子伏贴，不容易打滑。劣质的袜子会在水洗之后变形，纤维结团，导致各部位不均匀，人在运

运动过敏可导致短暂失明

读者杨女士：我在一次运动中皮肤过敏，同时昏迷而且眼睛失明近15分钟。请问这是过敏造成的吗？北京大学第一医院皮肤科杨淑霞教授：您的情况可能是运动过敏引起的较严重的运动性荨麻疹。少数人在做剧烈运动时，会出现全身荨麻疹症状，

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